{"id":120,"date":"2026-02-23T00:32:51","date_gmt":"2026-02-22T23:32:51","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.nootheme.com\/fitsica\/?p=120"},"modified":"2026-02-23T00:33:29","modified_gmt":"2026-02-22T23:33:29","slug":"i-did-a-yoga-challenge-heres-what-happened","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/?p=120","title":{"rendered":"Jag provade en yogautmaning. H\u00e4r \u00e4r vad som h\u00e4nde"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e4r jag h\u00f6rde om 2018 \u00e5rs Wanderlust 21-dagars yogautmaning gick jag igenom en sv\u00e5r tid. Jag hade precis flyttat tillbaka till Los Angeles fr\u00e5n New York och var arbetsl\u00f6s och bodde p\u00e5 min brors soffa. Jag t\u00e4nkte att utmaningen var ett s\u00e4tt att fokusera min energi p\u00e5 n\u00e5got annat \u00e4n mitt CV och jobbs\u00f6kande. Det var det och s\u00e5 mycket mer.\n

\nDet finns m\u00e5nga anledningar till att m\u00e4nniskor \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r att \u00e4gna sig \u00e5t 21 raka dagar av yoga – och id\u00e9n att tr\u00e4na hemma \u00e4r definitivt en av dem. \u00c4ven om jag hade en stadig studiotr\u00e4ning f\u00f6re utmaningen, hade jag aldrig riktigt en konsekvent hemmatr\u00e4ning. Kanske var det arbetsl\u00f6shet, kanske var det l\u00e4raren, Schuyler Grant<\/a>, eller s\u00e5 var det det fantastiska samh\u00e4llet jag hittade… Hur som helst, dessa tre veckor f\u00f6r\u00e4ndrade mitt liv. S\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du.

\n

Vecka 1: Willpower<\/h3>\n\n

Under den f\u00f6rsta veckan k\u00e4nde jag en str\u00f6m av energi \u2013 ungef\u00e4r som k\u00e4nslan av f\u00f6rsta dagen i skolan, sp\u00e4nning blandad med att inte veta vad jag verkligen gav mig in p\u00e5. De f\u00f6rsta klasserna var v\u00e4ldigt grundl\u00e4ggande och fick oss att finslipa och hitta v\u00e5r egen anpassning i v\u00e5ra kroppar. Allt Schuyler sa f\u00f6ljde jag. Jag var inte r\u00e4dd f\u00f6r poser \u2013 de jag var bekant med eller de jag inte var. Jag var fast besluten att slutf\u00f6ra den h\u00e4r utmaningen.

\nMin viljestyrka att ta detta p\u00e5 allvar uppv\u00e4gde all r\u00e4dsla jag hade f\u00f6r att prova nya saker eller \u00f6va p\u00e5 sekvenser som inte var bekanta f\u00f6r mig. Att g\u00f6ra det inre arbetet inspirerade mig att b\u00f6rja g\u00f6ra det yttre arbetet ocks\u00e5; \u00c4ven om jag redan \u00e4ter h\u00e4lsosamt b\u00f6rjade jag t\u00e4nka \u00e4nnu mer p\u00e5 n\u00e4ring och vad min kropp beh\u00f6ver<\/a>.\u00c4nd\u00e5 \u2013 och l\u00e5t oss vara verkliga \u2013 jag hade ganska ont i slutet av den f\u00f6rsta veckan!

\n

Vecka 2: Att \u00f6vervinna r\u00e4dsla<\/h3>\n

Under vecka tv\u00e5 introducerade Schuyler andra inversioner \u00e4n Downward-Facing Dog i praktiken. Innan 21-dagars yogautmaningen hade jag aldrig villigt v\u00e4nt mig sj\u00e4lv upp och ner. Jag var helt nerv\u00f6s \u00f6ver att g\u00e5 med f\u00f6tterna uppf\u00f6r v\u00e4ggen och h\u00e5lla mig i ”L”-formen. Eftersom jag var en stor tjej hade jag inte sett m\u00e5nga kvinnor i min storlek i huvudst\u00e5ende eller handst\u00e5ende, f\u00f6rutom den \u00e4rev\u00f6rdiga Jessamyn Stanley<\/a>.Jag visste att det var m\u00f6jligt, jag trodde bara inte att jag kunde g\u00f6ra det.

\nDet var en enorm m\u00e4ngd r\u00e4dsla som rusade genom min kropp och sj\u00e4l n\u00e4r jag sakta och gradvis gick upp f\u00f6r v\u00e4ggen. Jag k\u00e4nde stadigt hur min vikt f\u00f6rdes in i mina armar och ner till mina h\u00e4nder. N\u00e4r jag h\u00f6ll den h\u00e4r ”L”-formen, \u00f6verf\u00f6lls jag av en v\u00e5g av tacksamhet och sj\u00e4lvuppfyllelse. Jag var upp och ner f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 20 \u00e5r

\nJust nu i utmaningen jonglerade jag med jobbintervjuer, workshops och grundl\u00e4ggande ansvarsomr\u00e5den. Genom mina prestationer p\u00e5 mattan br\u00f6t jag omedvetet ner stereotyper som jag hade om mig sj\u00e4lv \u2013 en f\u00e4rdighet som ocks\u00e5 visade sig p\u00e5 andra omr\u00e5den i mitt liv.Virtual Yoga Studio<\/a> spelade en stor roll i att hj\u00e4lpa mig att h\u00e5lla mig motiverad. Jag \u00e4r stolt \u00f6ver att s\u00e4ga att jag har f\u00e5tt livsl\u00e5nga v\u00e4nskap med m\u00e4nniskor jag har tr\u00e4ffat genom gruppen.<\/p>\n

Vecka 3<\/h3>\nVecka tre v\u00e4ckte massor av dolda k\u00e4nslor f\u00f6r mig. Jag var inte redo f\u00f6r att den h\u00e4r utmaningen skulle vara \u00f6ver. Detta var mer \u00e4n bara 21 dagars yogast\u00e4llningar f\u00f6r mig. Den h\u00e4r utmaningen var min fristad i tre veckor, och jag var inte mentalt beredd att sl\u00e4ppa det. Fysiskt b\u00f6rjade min kropp bli mycket starkare; det var m\u00e4rkbara f\u00f6r\u00e4ndringar i definitionen av mina armar och runt min k\u00e4rna. Jag kunde h\u00e5lla en Plank Pose l\u00e4ngre \u00e4n jag hade tidigare, och jag var nu en stolt inversionsut\u00f6vare.

\nK\u00e4nslom\u00e4ssigt m\u00e4rkte jag en enorm f\u00f6r\u00e4ndring i min stresstr\u00f6skel. Jag blev b\u00e4ttre p\u00e5 intervjuprocessen eftersom jag inte var lika nerv\u00f6s och jag kunde f\u00f6rbli lugn, cool och samlad under m\u00f6ten. P\u00e5 grund av dessa f\u00f6rb\u00e4ttrade f\u00e4rdigheter kunde jag f\u00e5 ett jobb kort efter att utmaningen avslutats. \u00c4ven om den tredje veckan var bitterljuv, visste jag innerst inne att det var precis vad jag beh\u00f6vde under den h\u00e4r perioden av mitt liv. Jag blev fylld av s\u00e5 mycket tacksamhet f\u00f6r det h\u00e4r utloppet n\u00e4r tiderna blev klibbiga.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

When I heard about the 2018 Wanderlust 21-Day Yoga Challenge, I was going through a difficult time. I had just moved back to Los Angeles from New York and was unemployed, living on my brother\u2019s couch. I figured the Challenge was a way to focus my energies on something other than my resume and job hunting. It was that, and so much more.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":72,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","has-featured"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=120"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2618,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions\/2618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/72"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}