{"id":103,"date":"2026-02-23T00:55:27","date_gmt":"2026-02-22T23:55:27","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.nootheme.com\/fitsica\/?p=103"},"modified":"2026-02-23T00:56:35","modified_gmt":"2026-02-22T23:56:35","slug":"the-secrets-to-a-strong-core-and-radiant-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/?p=103","title":{"rendered":"Hemligheterna till en stark k\u00e4rna och str\u00e5lande h\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n
Vad har \u00f6verraskat dig mest med att vara pappa?<\/h5>\n\n\n\n

Att skaffa barn var alltid en del av min vision, men n\u00e4r det kom n\u00e4rmare blev jag orolig f\u00f6r att livet som jag visste att det skulle vara \u00f6ver. F\u00f6r mig \u00e4r det mest \u00f6verraskande att det inte \u00e4r s\u00e5 sv\u00e5rt som det verkar… N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r bara h\u00e4lften upp till f\u00f6r\u00e4ldrarna. Barn har en fantastisk f\u00f6rm\u00e5ga att l\u00e4ra sig, anpassa sig och komma p\u00e5 saker.<\/p>\n\n\n\n

Finns det n\u00e5gra viktiga lektioner som din pappa l\u00e4rde dig under uppv\u00e4xten?<\/h5>\n\n\n\n

Ett engagemang f\u00f6r h\u00e4lsa, definitivt. Min pappa \u00e4r doktor i f\u00f6rebyggande medicin s\u00e5 n\u00e4ring var alltid ett centralt samtals\u00e4mne i min familj. Att se hans arbete behandla alla m\u00f6jliga sjukdomar med hj\u00e4lp av meditation, kost och n\u00e4ring har varit en stor inverkan p\u00e5 mina syskon och mig. Vi v\u00e4xte upp vegetarianer i en tid d\u00e5 det fortfarande var ovanligt och hade en daglig rutin att springa och hoppa i havet som en familj \u2013 oavsett temperatur \u2013 f\u00f6r lite gammaldags hydroterapi.<\/p>\n\n\n\n

Vad roligt! Nu \u00e4r ditt kontor fyllt med nummer av Yoga Journal. Hur gick det till?<\/h5>\n\n\n\n

Efter n\u00e5gra benskador tappade jag den atletiska niv\u00e5n som jag hade haft under min tennistr\u00e4ning. Min syster sl\u00e4pade mig \u00e4ntligen till en yogaklass och det var s\u00e5 sv\u00e5rt. Jag skakade och kunde knappt r\u00f6ra mina kn\u00e4n, \u00e4n mindre t\u00e5rna \u2013 men jag blev inspirerad av utmaningen. Jag blev helt \u00f6dmjuk n\u00e4r jag s\u00e5g m\u00e4nniskor studsa upp till handst\u00e5ende med s\u00e5 mycket styrka och grace. D\u00e4rifr\u00e5n blev jag k\u00e4r i yoga, speciellt ashtangayoga. Det f\u00f6r\u00e4ndrade mig fysiskt, men b\u00f6rjade ocks\u00e5 p\u00e5verka alla andra aspekter av mitt liv positivt.<\/p>\n\n\n\n

\n

Vad har det gemensamt att leda ett f\u00f6retag, ut\u00f6va yoga och uppfostra barn? Precis allt, faktiskt. Vi satte oss ner med v\u00e5r VD, Sky Meltzer f\u00f6r att h\u00f6ra vad lite n\u00e4rvaro och andetag kan \u00e5stadkomma p\u00e5 mattan, i aff\u00e4rer och utanf\u00f6r.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Gjorde dina f\u00f6r\u00e4ldrar yoga?<\/h5>\n\n\n\n

Det gjorde de, men jag var allergisk mot det under de f\u00f6rsta tjugofem \u00e5ren av mitt liv. Jag spelade t\u00e4vlingstennis ist\u00e4llet och hittade alla s\u00e4tt att g\u00f6ra uppror mot min nya \u00e5ldersuppv\u00e4xt. N\u00e4r v\u00e4nner kom \u00f6ver var det inte ovanligt f\u00f6r min pappa att meditera, eller att min mamma stod i ett huvudst\u00e5ende. Under tiden skulle jag f\u00f6rs\u00f6ka d\u00f6lja r\u00f6kelse och nummer av Yoga Journal utom synh\u00e5ll.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att f\u00e5 barn var alltid en del av min vision, men n\u00e4r det kom n\u00e4rmare blev jag orolig f\u00f6r att livet som jag visste att det skulle vara \u00f6ver. F\u00f6r mig \u00e4r det mest \u00f6verraskande att det inte \u00e4r s\u00e5 sv\u00e5rt som det verkar… N\u00e4r allt kommer omkring \u00e4r bara h\u00e4lften upp till f\u00f6r\u00e4ldrarna. Barn har en fantastisk f\u00f6rm\u00e5ga att l\u00e4ra sig, anpassa sig och komma p\u00e5 saker.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19],"tags":[26,27],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-meditation","tag-health","tag-inspiration","has-featured"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=103"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2642,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/2642"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/92"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitsica.axessdata.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}